Lo sport è un’attività che impegna, sul piano dell’’esercizio individuale o collettivo o sul piano dell’’agonismo, le capacità psico-fisiche dell’’individuo con intenti ricreativi.

L’allenamento è un processo complesso il cui scopo è l’acquisizione dei gesti tecnici e delle loro ottimizzazioni in forma semplice e articolata individuale di gruppo o di squadra che mira appunto allo sviluppo delle qualità fisiche e psichiche per il raggiungimento di risultati sportivi relativi al soggetto al gruppo alla squadra.

L’ATTIVITA’ MOTORIA

L’attività motoria è alla base dello sviluppo armonico del nostro corpo è fondamentale e inoltre contribuisce in modo decisivo allo sviluppo psicologico permettendo di raggiungere una buona conoscenza personale.

È importante conoscere ed evidenziare le capacità motorie e cosa è possibile fare per migliorarle.

Capacità condizionali – che sono anche chiamate capacità fisico-motorie o organico – muscolari.

Capacità percettivo – coordinative – che sono anche chiamate capacità percettivo – cinetiche o psicomotorie.

Il kayak

Il kayak per definizione è un’imbarcazione interamente coperta a sponde basse, il pagaiatore che sta seduto si introduce attraverso un pozzetto aperto nella copertura e impugna una pagaia a doppia pala.

Il movimento della pagaiata è definibile movimento ciclico, in quanto esso inizia e termina seguendo un ciclo preciso attraverso l’assunzione di posizioni stabili che si riprendono di volta in volta.

Qualsiasi movimento, ma soprattutto quelli ciclici, sono caratterizzati dal ritmo esecutivo; pertanto il gesto tecnico, per essere efficace, deve svilupparsi secondo un ritmo che nasce dal rapporto ottimale fra l’applicazione di forza, velocità di esecuzione, lunghezza della pagaiata e numero di colpi.

Ciascun atleta possiede un suo ritmo personale che nasce dalle proprie caratteristiche antropometriche, neuromuscolari e psicologiche.

Pertanto il ritmo ottimale risulterà dalla fusione fra il ritmo proprio del movimento e il ritmo personale dell’’atleta.

La tecnica della pagaiata

Attacco

Passata

Estrazione

Fase aerea

Come per qualsiasi altro sport la tecnica è di fondamentale importanza, la fusione nel gesto atletico nella pagaia fra mezzo e uomo determina due tipi fondamentali di riferimento motorio.

La tecnica definibile come l’insieme di movimenti e accorgimenti tecnici dettati in assoluto dall’applicazione delle leggi di fisica, idrodinamica, biomeccanica ecc, cui l’atleta deve tendere per ottenere il più veloce avanzamento della canoa, o il miglior risultato in qualsiasi tipo di manovra – minimo dispendio energetico per un massimo risultato-velocità o manovra -.

Lo stile definibile come la capacità di applicazione della tecnica da parte di ciascun atleta in base alle sue caratteristiche anatomiche, fisiologiche, psicologiche e tattiche.